【保存版】男の自分磨き15項目！外見だけで魅了するためには？

何らかの障害や問題が起こったときや失敗をした時。
何らかの目標や夢があった時。

そういう時にまず僕らが変えなくてはいけないのが・・“自分自身”です。

環境や誰かは変われ！と言っても変わってくれないわけですから、まずは自分自身を変える・・。

つまり自分に磨きをかける必要があります。
その中でも今すぐ手っ取り早く効果が表れる自分磨きが・・

“外見”です。

よく、モテるテクニックとかでも最初に言われてますよね。
「ファッションを変えればモテる！」
みたいな。

でも人によっては
「見た目で人を判断するな！人間は中身だ！」
みたいな事を言う人もいます。

でも、そんな内面重視な人がホームレスでボロッボロのデブの女性を好きになったのを僕は聞いたことがありません。

僕ら人間は、人を初対面のコンマ何秒で決定します。
１０分話したってその人そのものがわかるわけでもない。

もっと言えば僕らは自分自身でさえ客観的に把握はできてない・・そんな中で内面だけ磨いても意味がないのです。だからいかに人に見てもらうために警戒されないために「外見を磨く」ということは非常に重要になってきます。

もちろん外見が全て！ではありませんけどね。

ただ、外見っていうのは決して他でよくいわれる視覚的な見た目の事だけではないのです。

これを見れば、それほど力を入れなくても。自分が最も特化したものを選べば人が人に魅了されがちな外見というのを自分で選ぶことができるようになります。

ある程度ここを抑えておくだけでも十二分にあなたは魅力的になれる。
一つでも極めてしまえば圧倒的な魅力を醸し出すことができる。

ここでは、そんな人が人に引き付けらるようになるための外見の自分磨き3つのポイント・・そしてそこから細かい項目をチェックリスト形式で見れるように計15個紹介していきたいと思います。

外見的な印象を磨く

外見の自分磨きでは最もベターなのが、正に見た目の印象そのものを変えよう！というものです。

人は初対面のコンマ数秒でその人の印象を決定づけます。

「あぁ、この人チャラそうだな。」
「おっ！この人関わるとヤバいな！」
「うーん、なんかパッっとしないな。」

などなど、実際に対話をする前にパッと見の印象でどういう人かを判断するのです。

どれだけあなたが
「人は中身だ！」
と言おうが、下手すりゃ中身をみられる前に避けられる。

という羽目になりません。

ホームレスのように服はボロボロで肌はジュクジュクで靴も履いていないしガリガリで不健康そうな人とはどれだけいい人であろうが仲良くはしようとは思いませんよね。

それほど印象は大事なのです。

見た目の印象によって人間心理にも影響を及ぼすし
また、外見の印象を操作できるようにもできるようになります。

そして、外見の印象はあなた次第でどのようにも変えることが可能なので自分磨きをする上では最も典型的かつ最もシンプルに効果があるので必ずやっていきましょう！！

体型（筋トレ・ダイエット）

自分を磨くためにもモテる上でも健康の為にも・・・

最も外見磨きで即効果はなくてもメンタルなども鍛えられるのが“筋トレやダイエット”です。

よく、筋肉をコントロールすることは人間心理をコントロールしている。

というような事を言っている人もいますがこれは科学的に見ても事実だといわれています。

そのため筋トレやダイエットはしたほうがいいです。
理想的な肉体は、男の場合は逆三角形が理想です。

よく、腹筋を鍛えた方がいいとか言われていますが、大事なのはウエストを細くしたうえで胸筋を鍛えることですね。

まずは、腹筋は割れていたほうがいいくらいで、太ってなければOKです。
ガリガリの方は一度脂肪をつけてから筋トレしたほうがいいです。

太っているのならダイエットですね。

ガリガリの状態では筋肉はどうしてもつきにくいですから・・・とにかくまずは逆三角形を目指して筋トレをしていきましょう。

肌

そして次が肌です・・そもそも人として好かれない非モテ男の17項目で解説しているように人としてモテない傾向が最も高い要素は“清潔感”です。

そのため、ニキビ顔・ニキビ跡があったりシミやシワが増えてきたのならば
スキンケアは必ずすることをオススメします。

ニキビ特に気をつけてケアをしていきましょう。
早めに何とかしておいたほうがいいです。

ニキビ跡が残るともとに戻る確率も下がるし治療費もかかります。

更に言えばモテる傾向が高い人・魅力的だと思われる人は男も女も“若々しさ”があります。

つまり、ハリやツヤですね。

若々しい肌であるほど魅力的だと思われる傾向が高いので肌ケアはしておいたほうがいいです。

清潔感と若々しさ。

この２つがクリアする意識をもって自分磨きをすることをオススメします。

服装（ファッション）

自分の印象を変えるのに最も最短で効果的なのが・・服装・ファッションを変える事ですね。

これはよく、恋愛の世界でも言われていることです。

モテたいのならばファッションを変えよ！と。

これはこれで確かです。

そして、ファッションは外見を変える上では最も早いですしね。

これまでファッションや服装なんて気にしてこなかった場合は、ここに目を向けましょう！たまーに「そういうの興味ないから」という人もいますが、そもそも服装というのはあなたが興味があるかないかも大事かもしれませんが、見せるためのものでもあります。

第一印象で、「この人はこういう人だ。」

と伝われるわけですからファッションは意識しておいて損はありません。

もちろん最も大事なのは清潔感です。

そして次に大事になるのが先ほどの筋トレと同じように逆三角形に見えるディティールです。

男は基本的に物事を見るときに「部位・一部」を見る傾向がありますが、女性のほうが美的感覚には優れているので全体を見ます。

その上でディティールは非常に重要です。

なので逆三角形なんだろうなぁと想像させるスタイルにすることをオススメします。

そして・・・ある程度ここをクリアしているのならば自分をどう見せたいのか？にもっとフォーカスを当てたファッションにしていきましょう。

今までチャレンジしたことがない服装。
自分のキャラを引き立てる服装

にするといいです。

もちろん、自分の好きなファッションをするのもアリですけどもっと色々チャレンジしてみるといいと思いますよ。

髪型（ヘアスタイル）

ファッションを変えたのならば当然、髪型も変えた方がいいです。

どれだけファッションを変えたとしても髪型がボサボサだったり、ファッションに適してないのならばあんまり意味ないですからね。

そのため・・

当然、ファッションに適した髪型にするのがベストです。
あとは顔の骨格に合わせた髪型にするのも大事です。

ここら辺に関しては美容師さんにとっての常識なので美容師さんと相談しながら決めるといいでしょう。

逸りよりも似合う事・ファッションに適してる事。

のほうが大事です。

ファッションなどを変えたのならばそれを着て似合う髪型を相談して決めるのが確実です。

眉毛

意外と忘れがちなのが眉毛です。なぜ眉毛を整えることが大切なのでしょうか。

それは、眉毛が顔の表情や印象を大いに左右するからです。
ボサボサっとした眉毛では、全体の印象が乱れてしまい、逆に整った眉毛は整った印象を与えます。

眉毛を整えるのは、ファッションや髪型と同様に、自己表現の一部となります。
「この人は自己管理ができている」「こまめに自分磨きをしている」といった印象を与えることができます。

しかも、眉毛を整えるのにかかる時間は数分程度です。ほんの少しの時間で、自分の顔立ちを一新できますので、手軽に自己改善できる点で、眉毛の整え方は大いに意識するべきポイントと言えるでしょう！

所有物

よく、男性は他人のステータスを計測するために「車」を使います。

「一体どんな車乗ってるんですか？」

みたいに。

他にも時計や服でもブランド物を身に着けている人を凄い！と錯覚しがちですが、こういった所有物によっても人はステータスを計測する部分があります。

でも、こんな事を言うと
「いやいや、ブランド物ばかり身に着けてるやつって自分自身に自信がないんじゃね？それにダサい！」
という人がいると思います。

これは心理学的にも言われていますので確かに！です。

あえてやってる人ならばいいですが、だからと言ってそういったブランドやいいものを持たない。

というのはある意味ではもったいないと思います。

いいものを身に着けたり所有してみる経験はあなたの見えている世界を確実に変えてくれるのです。別に持ち続ける必要はありませんがいいものを買ってみるというのは非常に意味あることです。

コンプレックス（矯正・育毛・脱毛）

自分磨きを外見でするのであるならば・・思いっきりやりたいなら！
他にもあなたなりにコンプレックスを抱えている部分にもメスをいれてもいいでしょう。

もちろん、これらだけやっておくだけで随分と印象は変わるはずですけどね。

ただ、コンプレックスの解消は人によっては自信につながります。

もちろん、今現在でできるものでお金を積めばできる事はやっておいていいでしょう。
身長を伸ばしたいとかはシークレットブーツなどでごまかすしかありませんしね。

（身長を伸ばす手術とかありますがあれは効果も期待しにくいし危ないと言われているのでここでは紹介しません。）

できるところからやったほうがいいです。

例えば、

・育毛や植毛
・歯の矯正
・脱毛
・整形

などは、やろうと思えばできることです。

特に脱毛は清潔感にもかかわってくるのでやってもいいと思います。これまでできなかったことをできる原動力にもなる場合もあるので必要とあらばやってもいいと思います。

社会的ステータス

よく、外見と言えば視覚的な外見だと捉えられがちですが・・

外見というのは言葉の通り解釈をするのならば・・・
「外に見せるもの」なので、
それは明らかに目で見てすぐにわかるものである必要はありません。

このサイトではそういう意味ではそういったものではなく、外に見せるもの全てにおいての外見と捉えています。

なので、社会的なステータスも外見に当てはめています。

そこでここでは、外見として使える社会的なステータスを紹介していきます。

学歴・資格

ホリエモンが以前どこかで、弁護士の資格なんかより東大のほうが価値がある。

ということを言っていた事がありますが、僕ら人間は

・学歴を通じてIQを測ったり
・資格を通じて専門性を測ったり

します。

名もなき地方の大学よりも地域でNo1の大学のほうが優れていると思うし、地方の大学よりも慶応のほうが優れていると認識し、慶応よりも京大や東大のほうが優れていると認識しているのです。

また資格などは専門性を表しますよね。

このように学歴や知識は履歴書や自己紹介の際に使うことができる外見的なステータスと言えるのです。

東大卒の人とコンパ！

というとなんかすごい頭のいい人が来そうだなぁみたいに感じられます。
弁護士っていうと法律にめっちゃ詳しそう！みたいなイメージありますよね。

このようにラベルを使う事によって印象を与える事もできるのです。

この資格や学歴でのポイントは

・ライバルが手に入れたくても手に入れれられない競争率が激しいもの
・知らないもの・興味をもちそうな専門性

であるといいでしょう。

もし、自分磨きをするのならばこういった資格や学歴に手を出すのもいいかもしれません。

職業（仕事）

一体どういう仕事についているのか？どういった規模なのか？も非常に重要です。
企業の大きさによってステータスが決定されることもありますね。

カンタンに言ってしまえば大企業で働いているのか？中小で働いているのか？はどちらが女性からすれば安定していると思われるのかは言うまでもありませんね。

年齢を重ねるほど「どこで働いているのか？」は重要視されるようになります。

そしていい企業で働いていると盲目的に
「すごい人だ」
と思われる傾向がありますね。

そのため自分を磨きたいと思っているのであるのならば転職をするのも１つかもしれません。

しかし、もちろんどいった企業で働いているのか？だけでは見られるわけではありません。

それが・・・

役職

です。中小の専務と大企業のヒラではどちらがステータス高いと思われるのか？

ここに関しては人それぞれですが役職で見れば明らかに「より責任の大きい仕事をしている」のでどちらかと言えば役職が高いほうがすごいと思われがちです。

大概の場合、
「どの企業でどの役職についているのか？」
で判断している傾向が高いです。

どこで働いていても昇格できないというのはある意味“何も変わらない”と認識されやすいんですね。

別に役職が高ければいい。

とは言いませんが役職もステータスの一つです。

しかし、これは

実績

がある程度の実力があり実績がないと役職には就けません。

もちろん企業によっては上司に媚を売るのがうまい人が上に行くみたいな会社もありますけど、ある意味で上司を喜ばせるのも１つの才能とも言えますけどね。

例え役職やどういった企業かで働いているか？も大事ですけど・・

その過程にある実績。

があるかないか？障害を越えた経験があるかないか？
のほうが意外と重要視される場面もあります。

逆に言えば、どんな小さな事であれ見せ方を極めれば更なる実績を呼び込みます。

多くの人は自分の実績があるのかないのか？

自分にとっては当たり前だけど他の人にとっては実は実績になるみたいなものも普通にあったりするのでその価値に自分自身が気づかないと拡大されることもできないので、もし実績がないと思っているのならば今一度自分を振り返ってみてください。

収入

そして、仕事と役職と実績・・この３つが重なって収入につながるのです。
実際、年収いくら！とかで人ってどうしても上下を決めてしまいがちです。

「いーや！俺は違う！」

とはいう人もいると思いますけど、どうしても収入が多い人ってイコールで「すごい人なんや。」みたいに映ってしまうのも事実としてあります。

まぁ、何の実力も能力もなく収入がある。

ってなってしまうパターンもあるかもしれませんけど（笑）

でも、それは内面の部分で結果的にバレてしまうので気にしない気にしない！

しかし、収入があがると自分に自信を持つこともできるようにもなるし、経済的にも余裕がうまれて精神的にも余裕もできるのでチャレンジしてみる価値あると思います。

さて、以上主な５つの外見的ステータスですが・・

ここで言っているステータスというのは、外に見せることができるものですね。

他ではこういう部分を外見とは言われてないんですが、
あくまで外に打ち出すものですから外見に当たります。

就職や転職活動の際にも使いますしこういった社会的なものは外に見せる上では非常に効果の高いものでもありますのでこういった部分のどれでもいいので磨けるところは磨いていきましょう。

ライフスタイル

さて、ここまで正に見た目の外見と外に打ち出すためのステータスについて解説してきましたが、あなたが一体どういったライフスタイルを送っているのか？

ももちろん重要になってきます。

仕事や外見だけが全てではありませんしね。

その他の要素も必要だし、こと恋愛に関してはこっちのほうが重要に見える場合もあります。

どういったライフスタイルを生きているのか？

はあなたをどう見せるのか？どうみられるのか？を決定づける要素にもなるし自分の事をシェアする際にもウエイトが高いのでどうせ自分を磨くのならばこういったことも磨いていきましょう。

趣味

人生の中で男にとって大半を占めるのは睡眠と仕事ですが、人生を充実して生きる上で趣味はもっておいたほうがいいと言われています。

趣味が仕事になるという人もいるけどね。

ただ、その場合は感覚でビジネスモードと趣味モードが別になってればいいです。

一緒になってたらかなり楽しいですしね。

でも、なかったとしても趣味は持っておいた方がいいです。

別に本格的に「これが趣味です！」

みたいなものではなくてもいいです。

ドライブとか旅行とか。
おいしいお店巡りとか。
散歩をするとか筋トレとか。
チャレンジする事とか。

そういったものも趣味ですし、１つでなくてもいくつかあってもいいと思います。

このような趣味はあなたの人生そのものを豊かに生きるためにも大事だと思うので何らかの趣味を持ってみる！チャレンジしてみるというんんのもありだと思います。

人間関係・恋愛関係

一体、どういった人間関係を構築してきたのか？いい人間関係を構築できているどうかで寿命も大きく変わったりストレス耐性も変わってきます。

いかにいい人間関係を構築しているのか？
は非常に重要なファクターになります。

恋愛はまだいいです。

今現在一人であったとしても、過去の恋愛から何を学びどう活かすのか？
その恋愛を通じて自分は何を学び成長をしたのか？

がある人は以前よりもいい恋愛ができるはずです。

人間関係に関しては

・数
・質

のバランスを意識してください。

どれだけ、あなたにとって沢山の友人がいたとしても深い人間関係がないと孤独感をどうしても感じてしまうし、逆にどれだけ親密な人間関係があったとしても人間関係に幅がなくなってしまうので数も大事ですので適度にバランスをとることを意識してください。

健康

そして、最後は健康にしようと思ったのですが筋トレやダイエットなども健康につながりますが、健康な肉体に健康な精神が宿るのと一緒で、健康体だと仕事も人間関係もパフォーマンスを出しやすいです。

健康は一生の財産。
お金には代えられない。

くらい大事ではあります。

睡眠・栄養などの予防医学
自分の健康状態
筋トレやウォーキング

くらいは意識して実践してください。

もちろん精神的な健康も大事ですが、それは内面なのでここでは省きましたが自分が不健康な状態ならば大きな病気になる前に薬などに頼らずに自分のライフスタイルを意識して健康になっていきましょう。

・・とライフスタイルの上で自分を磨く３つのポイントについて解説をしました。

日々をどう生きるのか？

そういう意味では仕事も１つのライフスタイルですがあなたの人生をより充実させるためにはこれらの項目は切っても切れないものなので自分磨きをする際にはここを必ず意識してくださいね。

自分磨きをする習慣を手に入れる

さて、ここでは外見の自分磨きをする上で代表的なものを紹介してきました。

たぶん、他のサイトなどでは外見磨きというと・・

正にファッションとか視覚的な見た目についてかいてあるので外見磨きってファッションを変える事だぁ！的に捉えてしまいがちかもしれません。

しかし・・外見磨きというのはそれだけではないのです。

・ステータス
・ライフスタイル

あなたが発するありとあらゆる情報ややっていること実績さえも自分磨きにはいるのです。

そして何よりも価値あるもの。

それはあなたが自分磨きをのものを習慣化する事です。

外見内面含めて自分を磨く事を習慣化させている男は数か月単位では違いが出てきませんが年単位で見ると圧倒的な違いが出くるはずです。

そういう意味では自分磨きをする習慣。

があればあなたは自ずと魅力的な男になっていっていってるはずです。
それはなぜならば・・・習慣をすることそのものが内面を磨く事につながるからです。

内面を磨くと・・噛めば噛むほど魅力的な男になる事ができるはず。

では、一体具体的にいかに内面を鍛えていけばいいのか？
については下記の記事を参照してください。

オス部 -Osu-bu-

男の自分磨き！内面を磨くための必須の５項目

どれだけ、外見を磨いたとしても数ある選択をし行動し判断をするのはあなた自身です。 外見を磨くことは確 […]…