メンヘラってどんな症状？メンヘラ女子に現れる症状11項目で診断！

落ち込み、凹み、元気になんてなれない・・

または瞬間的に気分はよくなるけど実際に何らかの出来事がおこると瞬間的に自分の感情の状態が落ち、考えたくもないことを考える。

考えてはいけないことを考える。

メンタルヘルスという心の健康がままならない。

そういう人をメンヘラと言いますが、そういった女性と付き合ったりするのにはそれなりに覚悟がいります。

どれだけ好きであろうとも
「自分が不幸にしているのではないか？」
「一緒にいるだけでエネルギーが吸い取られる感覚」
になるのかもしれません。

人生を楽しんでいる人と一緒にいれば楽しい気分になりますが、人生を不快に生きている人と一緒にいれば不快にもなります。

そもそも、自分がこの瞬間何を感じているのかさえも感じられない。
我慢をしてポジティブを装い本当の心が何かもわからなくなる。

そんな状態になっている人がめちゃくちゃ多いストレス社会で心の闇を抱えている人は本当に多いのも確か。

でも、僕ら人間は「建前」で生きているし、話を聞いていると「大変そう」だったりしてどういう女性がメンヘラなのか？を判断しにくいのも確かです。

実際、キレイで可愛い女性であるほどメンヘラ女子が多かったりしますしね。

そこで、ここではメンヘラ女子によく現れがちな症状を紹介しメンヘラ女子をいち早く見分けるためのヒントをご紹介していきます。

ちなみに、メンヘラ女子は付き合いやすい傾向も高いというメリットもありますし、付き合うと大変みたいに思われているかもしれませんが、あなたに一緒にいる覚悟があればいいと思いますよ。

メンヘラだからこそあなたがその女性の心を癒やしてあげればいいわけですから・・・それではいってみましょう。

1．自傷行為（肉体・精神）

メンヘラ女子は自傷行為をしがちです。わかりやすい例で言えば「リストカット」や「死にたい願望」。自分を傷つける事でしか誰かに何かを訴えかける事ができないという切ない選択しかもっていません。

確かにこれは過剰ではあるのですが、もっと軽いところで言えば、過剰に自分のせいにする・過剰に誰かのせいにする傾向も高いです。しかし、これは根強く抱えている本人の心の傷を作りやすいセルフコンセプトからきています。

過去に何らかのトラウマが解消できないでいるのかもしれませんが、少なからず自傷行為は「自分ではなく誰かをより悲しませる羽目になる」ということを気づいていない・はたまた周囲に恋人や友達がいるのにも関わらず自分は誰にも必要とされていないということをを本気で信じているという思い込みが働いている場合が多くある意味で自己中心的な思考を持っているとも言えます。

2．過度な自己・他者の否定

そして、それは潜在的に過度な自己否定や他者否定をしている思考パターンや感情パターン、反応のパターンをもっているからです。例えば恋人と話していて恋人がちょっとキレたら「私なんて必要とされていない」とまでいく。

はたまた、自分の期待通りの反応が返って来なければ苛立ちを感じたり愛されていないと感じる。一体互いのどういう部分がそれを起こしたのか？ではなく、相手の行動や言動に対して否定的な反応を示したり、自分自身に過度な否定的な反応を示す捉え方や感情的な囚われがある傾向が高いからです。

過度すぎるから誰かの行動や言動に傷ついたり、必要とされていないとなり死にたくなるまで思考が働いてしまうのです。

3．お酒や薬を現実逃避の道具に使い呑まれる

過度な自己否定や他者否定を繰り返すと・・・そんな自分自身に疲弊をしてしまい社会で生きていくのが難しくなっていきます。無気力感がどんどん強くなってしまいますから・・・そうなるとこの状況を脱するためにお酒や薬を現実逃避の道具として使い始めてしまいます。

これはお酒好き＝メンヘラではありません。

何かを忘れるためにお酒を飲むというお酒の飲み方をし、忘れるために飲む事でお酒にのまれてしまうという一連の流れがメンヘラの特徴です。しかし、酒を飲んで忘れても翌朝変わらない現実に嫌な感情がもっと押し寄せてくるのです。

これを繰り返しお酒に慣れてくると・・・薬に頼らずにはいられなくなってしまいます。そしてどんどん強い薬になっていく・・・。という負のスパイラルにはまってしまうまでになってしまうこともあるです。逃避をするほどアップダウンが激しくなってしまいます。

4．構って欲しいメッセージ

先ほどのリストカットや自殺も・・もし本当に自殺を考えていたり覚悟で向かう人は「誰かにいう」事はありません。もちろん、その後に本当にそうしようかどうかは人それぞれですが・・少なからず言う人は誰かに言葉にできないメッセージを伝えている場合が多いです。

自殺やリストカットは行き過ぎな場合もありますが、それは小さなところからでも現れていてそのメッセージの送り方が“ネガ的なメッセージ”になってしまっている場合が多いです。

例えば

・自分はこれだけ不足しているんだという発言

・これだけ自分は苦しんでいるんだという発言

そういった発言をしたくなくてもしてしまうのがメンヘラの症状としてあります。ただ、これはどんな人にもある事ですから見極め方が難しいですが過度になっていくのならばメンヘラと言えるでしょう。

5．外部に現状を変えてもらおうとする

さらに、そういった自分自身の課題や悩みや問題を誰かに変えてもらおうとする傾向があります。例えば、「何でそういうことをするの！？」「好きならばしてくれるものでしょ？」的なものから、逆に何もせずにただただ引きこもるとか・・

自分から積極的に恋人との関係をよりよくするのではなく、恋人からアプローチをしてもらおうとするのです。例えばこちらが大変な時期だとわかっていたとしても。

当然、自分から動き出さずこちらが動かなければ・・関係は進展しませんよね。

しかし、それをしてしまうのです。そこにはわかりあえるまでに通るぶつかり合いの過程をしっかり向き合えず避けてしまっている可能性が非常に高いです。

6．親友がいない

恋愛関係と人間関係は非常に密接に関係していて、関係は深くなるほど自分のパーソナルな部分やエモーショナルな部分を知ることになります。関係は当然深くなるほどに難しくなるため、その段階に入った時に・・・

これまでの、、これからの症状があるメンヘラ女子は、同性や異性の親友も離れていく傾向があります。たぶん・・・疲れちゃたり自分自身に集中しようとするのかわかりませんけど。

メンヘラ女子は関係が深くなるほどネガティブフィードバックをするようになるのでどうしても親友もできにくくなってしまいます。

7．友達に恋人を否定される

親友がいなくなっていく・・・その最大の要因としてあるのがこれです。なぜ友達に恋人を否定されるのかっていうとメンヘラ女子は、「関係が深くなるほどネガティブフィードバックでしか人とコミュニケーションを図ることができにくくなるから」です。

メンヘラ女子は潜在的に自分の弱さやネガティブを出せる事が親密度の計測法

にしている傾向が高いので、親密になるほどそれ以上の親密な恋人やパートナーの愚痴や悩みを発信をするようになります。すると「それはあんたが悪いんだよ」という反応か？「それは大変だね！辛いよね！」という反応かの2パターンになるはずです。

するとメンヘラ女子は、否定的な意見をする人からは離れ共感をしてくれた人と関わります。でも、それでも愚痴や悩みは止まらないので共感してくれた人たちは、メンヘラ女子を思って「別れやぁそんな男」みたいになるのです。

そりゃそうなって当たり前です。悩みや愚痴を言いつづけていていいところは一切伝えていないのですから・・・するとメンヘラ女子はこう言いはじめるのです「彼にもいいところがあるのに・・・」と。いやいや、お前が言ったんじゃん！ってツッコミをいれずにはいられなくなってしまうのです。

そうして彼女は・・・親友も恋人も失っていくのかもしれません（汗）

8．写真は盛る・映らない。

メンヘラ女子は潜在的に自分自身に自信がありません。例えどれだけ周囲に可愛いと言われてもそれが狙っているから言っていることだということを察知してしまっているのもありますが、誰にどう言われても自分は綺麗でも可愛くもないと思っているのです。これは特に見た目は綺麗だったり可愛いけどメンヘラの女性によくある傾向です。

その自信のなさが写真に写らないという行動にいこうとします。

そして、好かれるために写真をデコったりして盛ったりすることもあります。これはメンヘラ女子の場合は自信のなさとよく見られたい・嫌われたくないという心理の葛藤から生まれていたりします。

とはいえ・・・写真を盛ったり写らないというのは今となっては結構普通のことなので、写真を盛ったり写らないのを見てメンヘラだぁ！っていうのは安直すぎるかなと思いますが。

9．非現実的な満たされないものを求める

例えば、あなたとメンヘラ女子が関東と関西くらいの結構遠い距離の遠距離恋愛をしていたとして、彼女の地域が震度7の地震があったとします。しかし、あなたの地域は当然ですが地震なんてありませんよね。

さらにあなたはニュースとかも見る暇もないほど仕事に没頭して帰ってから寝るという生活をしている最中だったとしましょうか・・・そういう時に「なんで心配してくれないの？」と思ってしまうのがメンヘラの特徴としてあるのですが・・

これは、現実的に考えて同じことを体験していない事が先にくるのではなく、満たされない気持ちが優先して脳内で働いてしまっているのです。

＝相手の立場になって考えたり感じる事ができない。

のです。ある意味で自信過剰とでもいうのかわかりませんが、この能力が低下をしているとあなたにメンヘラ女子は非現実的な見たしようがないものを求めてしまうのです。さらにこれを直接的に本人に言うと「自分は生きている意味がない」とまた落ちてしまうところが難しいところですね。

10．どうでもいいのに自分は正しいという主張をする

メンヘラ女子は、上記のように相手の立場になって考えたり感じたりする能力が極端に落ちているので、思い込みを外してあげる必要があるのですが2人の関係ならばまだなんとかなると思います。

思い込みだと伝わるようにしてあげればいいわけですから・・・しかし、更にすごくなるとメンヘラ女子は「相手の立場になって考えたり感じたりする能力が低下している」からこそ、自分に関係のない話題についてまでも「勝手な解釈」をしてしまうのです。

会社の同僚が、「セクハラっぽいことをしている」

という話題を真に受けて「なんで止めないの！？」と過剰に反応をしてしまうのです。自分には関係ないのに、更にいえばどちらの立場にたって考えたりかんじることもできないのに自分の解釈でどちらかの味方につき、その正しさを淡々と述べ、どうにかしたほうがいいようなことを言い始めたりするのです。

「いやいや、それなら自分の人生に集中しようよ」ってツッコミをいれたくなるのですが、誰かのことに余計なお世話をしがちなのがメンヘラ女子の症状としてよくあるのです。優しさなんですがその優しさがちょっとズレちゃってるよね・・的な。

11．引きこもるor誰かと繋がろうとする

これは人それぞれですが、このような流れになると大体の場合、メンヘラ女子は辛い日々が多くなるはずです。その辛さを避けるために、メンヘラ女子は自分自身の世界に引きこもったり誰かとのつながりを求めて必死に頑張ったりします。

特に引きこもる傾向が高いかなと思います。

まとめ

項目が多すぎて混乱してしまう方もいるのではないでしょうか？

しかし、これだけは言っておきますがメンヘラ女子は確かに大変なように見えるかもしれませんが、あなたの器を大きくする学びにもなるはずです。

そして・・ぶっちゃけ男女関わらず人間ならば誰しもメンヘラになる可能性もあるのです。

ここで紹介したものの中には誰しも可能性はあります。

というか、、、そもそもこの要素は僕ら人間誰しももっているもの。

だからこそ、こういう女性たちと関わるということは自分の内面をより磨くきっかけにはなるはずです。

そして、もしあなたがメンヘラ女子ならば、これらの要素がいかに自分と相手を損させているのかをよーく考えて変えられるところからでいいので少しずつ変えていきましょう。メンヘラって生きずらいですよ。どうせならもっと楽しい人生を歩みましょう！