ダイエットや筋トレでリバウンドなく確実に痩せて筋肉をつけたいと思っているのならば、できる限り短期間で即効で結果を求めるようなやり方はオススメはしません。

なぜなら、即結果を出すとなぜか僕ら人間はやらなくなるからです。

筋トレやダイエットは継続して習慣化するほうが成功率も高いものですから・・・とは言え、なんらかの理由で早く結果を出さなければならない場合もあります。

例えば、来週女の子と海に行くとか。

そんな時のために、ここでは短期間でカッコいい肉体を作るための即効ダイエット効果の高い筋トレ方法をステップバイステップで紹介していきます。

もちろん、楽にできるものではないので、しっかりと手を抜かずに実践してください。

ちゃんとやれば成果はでますから。

それではいってみましょう。

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