筋トレ・ダイエット

3か月で20キロ減した効果的な筋トレの6つのポイント

ダイエットや筋トレでリバウンドなく確実に痩せて筋肉をつけたいと思っているのならば、できる限り短期間で即効で結果を求めるようなやり方はオススメはしません。

なぜなら、即結果を出すとなぜか僕ら人間はやらなくなるからです。

筋トレやダイエットは継続して習慣化するほうが成功率も高いものですから・・・とは言え、なんらかの理由で早く結果を出さなければならない場合もあります。

例えば、来週女の子と海に行くとか。

そんな時のために、ここでは短期間でカッコいい肉体を作るための即効ダイエット効果の高い筋トレ方法をステップバイステップで紹介していきます。

もちろん、楽にできるものではないので、しっかりと手を抜かずに実践してください。

ちゃんとやれば成果はでますから。

それではいってみましょう。

続きを読む

女性にモテる理想の体型になる肉体改造法5ステップ

女性,モテる,体型,

女性に与える印象でモテるためには、顔に目が行きがちかもしれません。もちろん、顔はあなたの生き方を表す1つの指針としてありますが、あなたがモテるためには変えられない顔を何とかするよりも体型から入るのは非常に有効です。

なぜなら、体を動かすことはストレスの発散効果もあり心理的な余裕を手にするためにも使えるし男性ホルモンの分泌も促進されるので女性も本能的に好きになりやすくなります。

そんな女性にモテる体型は上の画像のような「逆三角形」と言われています。

適度に筋肉がついていると男性としての免疫力が高く左右対称(シメントリー)による肉体的バランスが精神的なバランスを作り優秀な遺伝子だと無意識的に思われる傾向は確かにあります。

もちろん、逆三角形の体型がモテるために必須!とまでは言いませんが、性的な魅力を感じやすいのは心理学的にも実証されてはいます。そこで今日はそんな女性にモテるための肉体を作るための自宅でできるトレーニング法を筋肉の部位ごとにステップバイステップで紹介していきます。

続きを読む

【無料】恋愛関係を支配する法則
計1万名以上が絶賛した計170Pのレポート
無料】恋愛を支配する法則
1万名が絶賛!170Pのレポート
ariko